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Depois da abdominoplastia a barriga volta? O que fazer para isso não acontecer?
Uma das maiores queixas e preocupações que
recebo das pessoas que fizeram a abdominoplastia é a sensação que a barriga
está voltando depois da cirurgia.
Eu vou
mostrar o caso de uma paciente que estava com essa queixa, o que estava
acontecendo e como o abdome dela mudou depois das orientações que
passei.
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Essa paciente me procurou quando foi fazer a sua cirurgia, cerca de 1 mês antes para ajustarmos toda a alimentação, já que ela tinha receio
que a cicatrização não ficasse adequada.
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Então ela entrou para a etapa 2 do Programa Nutriplast que é o meu programa de acompanhamento voltado para essa
finalidade, fizemos todos os exames, ajustamos toda a alimentação. Ela teve
um resultado satisfatório, a cicatrização dela foi muito boa, não ficou
muito “inchada”, tudo correu bem.
• Entretanto, 6 meses após a cirurgia, ela me
procurou novamente, pois estava achando que seu abdome estava aumentando.
Relatou que havia voltado para a academia, mas que “deu uma relaxada” na alimentação e percebeu que depois que iniciou os exercícios, ao invés de seu abdome
diminuir, ele aumentou.
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Então, ela entrou para outra etapa do Programa Nutriplast Etapa 3 que eu desenvolvi exatamente baseado nessas queixas que as pacientes
apresentam nessa fase mais tardia de pós-operatório. Fizemos o ajuste da
alimentação, pensando na manutenção do peso, já que ela estava com medo de
engordar e compareceu à consulta presencial para eu avaliar a questão do abdome.
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Eu fiz a avaliação postural e realmente ela
estava projetando o abdome anteriormente.
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Esse é um padrão postural muito comum após a
cirurgia de abdominoplastia, que acaba favorecendo uma menor ativação abdominal, menor tônus muscular o que
gera um reforço desse padrão postural.
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Ao ir para a academia, realizar exercícios que
geram impacto, com carga, sem uma melhora dessa ativação, sobrecarregamos
outras estruturas e podemos gerar tensão inclusive em nossas vísceras, gerando mais pressão no abdome para fora.
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E o que fiz para tratar?
Primeiro, avaliei se havia tensões tanto em tecidos mais superficiais, quanto profundos. E realmente haviam tensões que eu tratei com técnicas manuais para mobilização de fáscias e
vísceras.
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Feito isso, fizemos exercícios de ativação
abdominal, associando à respiração correta, ajustes posturais, que na minha
opinião, todas as pessoas que fizeram a cirurgia de abdominoplastia,
lipoaspiração, deveriam fazer antes de retornar à academia.
Eu ensino esses exercícios na etapa 3 do
programa Nutriplast, para conhecer
acesse: Programa Nutriplast Etapa 3
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Depois das mobilizações que diminuíram as
tensões que ela apresentava, e a realização dos exercícios de ativação
postural, veja o resultado que ela obteve (está no vídeo logo abaixo nesse post)!
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A melhora que hove no seu padrão postural.Agora sim, ela
está fazendo uma correta ativação, pois ela aprendeu e praticou durante a sessão.
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Esse resutado é definitivo? Ela vai ficar
com o abdome assim para sempre?
Claro que não. Se ela não der continuidade aos
exercícios para permanecer ativando corretamente o abdome, não seguir uma
alimentação correta (que também podem gerar inflamações em vísceras como o
intestino, fígado, gerando tensões nesses tecidos novamente), o padrão postural
se altera de novo.
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Agora ela tem o caminho a seguir para melhorar
cada vez mais seu resultado. É só ela seguir tudo direitinho conforme proponho
no programa e continuaremos o acompanhamento online.
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A questão que eu percebo é que muitas pessoas
fazem a abdominoplastia, ou até mesmo a lipo, e não entendem o porque não conseguem atingir resultados satisfatórios mesmo fazendo exercícios.
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Temos que dar atenção a todas essas mudanças que
ocorrem depois, ou até mesmo, que já existiam antes da cirurgia, para que o
resultado fique cada vez melhor.
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Esse tipo de alteração não será corrirgido com
outra cirurgia e o que é o que a maioria das pessoas pensam ao ver o abdome
projetado.
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Outro fator que pode ainda aumentar a projeção do
abdome, é a presença da gordura visceral, que pode ocorrer se não houver um acompanhamento, uma alimentação adequada e planejada para mantenção do peso.
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Por isso a alimentação correta e esses exercícios de
reabilitação nessa fase do pós-operatório são grandes estratégias aliadas!
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Me conta aqui se você fez a cirurgia e está
enfrentando problemas parecidos com essa paciente!
