Mudanças simples que fazem toda diferença no controle do Lipedema!
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Para promover todos os benefícios que falei, vc só precisa ter conhecimento sobre como, quando, qual frequência (intensidade) usar e quais exercícios são mais indicados! 😊
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Vou procurar responder nesse vídeo as dúvidas que mais recebo sobre a cirurgia plástica no Lipedema:

1- A cirurgia é a melhor opção de tratamento?

2- Como são os resultados?

3- Como é a recuperação da cirurgia? Quais são as complicações que podem haver?

4- Os cuidados na escolha do seu cirurgião, cirurgiã

Então vamos a primeira pergunta: a cirurgia é a melhor opção de tratamento?

Quando o assunto é diminuir a gordura depositada em excesso em casos de lipedema, a cirurgia plástica pode, de fato, ser a opção mais eficaz para resultados visíveis e significativos. Isso acontece porque o lipedema se manifesta de diferentes maneiras em cada pessoa.

Embora as abordagens integrativas de tratamento melhorem os sintomas, a dor e, em alguns casos, até possam oferecer uma melhora na diminuição do inchaço e melhora estética, para outrass pessoas, essas medidas podem não ser suficientes para a redução da gordura na região do lipedema. Nestes casos, a cirurgia plástica é indicada e traz a solução na diminuição da gordura e até melhora de alguns sintomas também.

2- Como são os resultados?

O resultado final da cirurgia, depende de alguns fatores muito importantes:

1- Técnica utilizada, habilidade e experiencia do cirurgião ou cirurgiã em cirurgias específicas para lipedema.

Quanto mais avançadoso estágio do lipedema, mais cuidados são necessários para um bom resultado final e muitas vezes haverá a necessidade do acompanhamento de um cirurgião vascular na cirurgia também.

Existem técnicas que serão utilizadas para evitar que área seja muito danificada, preservando o máximo possível os vasos sanguíneos e linfáticos, como o uso de infiltrado tumescente, a lipo a laser e a Tecnica WAL do ingles (Water Assisted Liposuction) é uma técnica que lança jatos de água para quebrar a gordura, facilitando a aspiração pela cânula.

As técnicas vão influenciar no resultado e tempo de recuperação após a cirurgia.

2- fator: Condução do processo cicatricial:


Agora, entra o papel fundamental do profissional que irá conduzir seu pós operatório, controlando todas as respostas à intervenção cirurgica.

Nesse momento, muitas técnicas são necessárias, como controle do inchaço, dor, podendo ser utilizado o tape, técnicas e acessórios de compressão, exercícios terapêuticos, técnicas de mobilizações manuais e entre elas, a drenagem linfática. Por isso, o profissional que irá conduzir seu processo cicatricial também precisa ter muito conhecimento e habilidade.

Tudo isso influencia O resultado final pois caso haja complicações , elas precisam ser tratadas.

E assim entramos na 3 pergunta:

3- Quais são as complicações ?

As complicações que podem acontecer são a formação de seroma, eu já fiz outros vídeos aqui no canal explicando o que é o seroma, como se forma.

O Seroma deve ser prevenido e controlado principalmente com a compressão correta, o consumo adequado de proteínas e alimentos que controlam todo o processo inflamatório. Em alguns casos os cirurgióes podem er a necessidade da punção do seroma.

As fibroses, também precisam ser abordadas. Já fiz muitos outros videos aqui no canal também sobre as fibroses e seus tratamento. O principal é que o tratamento não deve ser agressivo e de forma alguma gerar dor ou desconforto para você.

Na minha prática clínica vejo excelentes resultados na mobilização manual e ajustes de compressão para o controle desse tecido cicatricial que foi depositado em excesso. Se vc não sabe o que são as fibroses, tb encontrará uma playlist só sobre esse assunto aqui.

Em alguns casos raros, pode haver um processo de desvitalização tecidual, por uma menor oxigenação ou seja, chegada de sangue nesses tecidos, que podem ser tratadas com a ozonioterapia, uso de LED, LASER ou sessões de camara hiperbárica.

É importante a detecção dos sinais desse processo, para que o tratamento seja iniciado o quanto antes, evitando a morte desse tecido, que é a necrose tecidual.

Para evitar a formação de trombos ou a trombose venosa, a deambulação precoce, o uso de anticoagulantes que serão prescritos pelo seu medico tb será importante.

4- Qual o tempo necessário para recuperação?

Se todos esses cuidados forem tomados, geralmente em 1 mês após a cirurgia, a recuperação estará bem encaminhada, mas o uso de meias e acessórios de compressão podem ser necessários por um período maior de tempo, em média 2, 3 meses.

Após esse período você retornará ao uso desses acessórios como rotina de tratamento para controle do lipedema, ou seja o tratamento conservador.

5- A cirurgia pode deixar sequelas?


Dependendo de como for realizada a técnica cirúrgica, se houver lesão de algumas estruturas do sistema linfático, como os vasos coletores, eles não se reconstituirão novamente depois, e isso pode gerar uma consequência que é o maior acumulo de líquidos no membro, denominado linfedema.

Como expliquei aqui antes, os exercícios para quem possui LIPEDEMA devem ter como objetivo melhorar desequilíbrios musculares, além de tratar/prevenir alterações posturais ou articulares observadas principalmente com a evolução dos estágios e evitar a perda de mobilidade no futuro.
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Os exercícios são 1 de 6 abordagens importantes no tratamento e controle da doença!
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Me conte aqui qual tipo de exercício você pratica e me acompanhe para saber mais sobre todas as 6 abordagens para tratar o Lipedema em casa! 😉
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Qual a sua dúvida sobre Lipedema, tratamento “conservador” ou tratamento através da cirurgia plástica? 👇
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Se você quer saber mais sobre as 6 abordagens e como você pode realizar o tratamento do Lipedema em casa de forma acessível, acesse: https://drajulianaoliveira.com/lipedema/

Em relação ao tratamento do Lipedema, eu percebo que existe muitas dúvidas e pouca informação sobre o assunto. Várias pessoas vieram me perguntar nas outras redes se o tratamento era apenas realizar a drenagem linfática.

Por isso, hoje nesse vídeo eu vou falar sobre quais são as abordagens para o Lipedema que eu vejo ótimos resultados na minha prática, e você vai entender também:

- Qual é a real função da drenagem linfática no Lipedema e por que ela não é o único tratamento necessário

- Como você pode fazer o tratamento em casa, de forma acessível e contínua

- Uma solução para você que não consegue investir em tratamento caros, com profissionais especializados, mas que quer se tratar e controlar a doença.

Então se você tem interesse nesse assunto, não deixe de assistir até o final!

Vamos juntas em 2024? Me conte aqui qual a sua dúvida sobre Lipedema! 👇





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Além dos Exercícios Comuns: 3 exercícios específicos para Lipedema!

A gente sabe que a prática regular de exercícios é fundamental para o controle do lipedema. Atividades como caminhar, pedalar, dançar, nadar serão ótimas para ajudar a controlar o peso, melhorar a circulação de sangue e se adaptados corretamente com a compressão, podem ajudar muito inclusive, na drenagem linfática.

Mas somente esses exercícios são suficientes para corrigir alguns aspectos posturais e melhorar dores que são comuns em que possui Lipedema?

Não. Nesse vídeo eu vou explicar quais são essas alterações e cuidados que devemos ter ao pensar nos exercícios específicos que irão nos ajudar. E ainda irei ensinar 3 exercícios para que vc comece a fazer hoje mesmo. Assista até o final!

Bem vindos! eu sou Juliana Oliveira , Fisioterapeuta, nutricionista, me descobri portadora de Lipedema e por isso estou fazendo essa série
de vídeos aqui no canal, para ajudar pessoas que possuem sintomas parecidos e estão investigando ou as que já foram diagnosticadas também.

Hoje vou falar da 2 abordagem, das 6 abordagens complementares para o tratamento do Lipedema : O exercício Físico.

Como eu falei na introdução no vídeo, atividades aeróbicas como caminhar, dançar, nadar, pedalar, principalmente as que não geram tanto impacto nas articulações já beneficiam muito quem possui lipedema, mas esses não são exercícios específicos para corrigir desequilíbrios musculares e aliviar totalmente o desconforto existente, ou mesmo prevenir futuras lesões e a perda de mobilidade que podem surgir com a progressão da doença.

E quais alterações são essas?



Hiperlordose Lombar e hipertensão dos joelhos: A distribuição maior de peso na parte inferior do corpo pode levar a uma curvatura aumentada da coluna lombar (hiperlordose), o que pode causar dor e desconforto na região e afetar a postura geral. Isso tb gera mais pressão nos joelhos, e eles ficam mais extendidos que o normal.

Joelhos Valgos: O acúmulo de gordura próximo aos joelhos pode causar a uma pressão adicional sobre os joelhos, fazendo com que eles se inclinem para dentro. Isso é conhecido como joelho valgo e altera a mecânica do joelho durante o movimento, causando dor e problemas articulares.

Pronação dos Pés: O maior acumulo de peso pode também levar a uma tendência dos pés pronarem (virarem para dentro , ficando planos), que afeta o alinhamento e a distribuição do peso nos pés, causando dor no pé, tornozelo e pode ser a causa de todas as outras alterações posturais que falei.

Desequilíbrio Muscular: Por causa dessas alterações e acúmulo de gordura em regiões mais específicas, é comum encontrarmos alguns grupos musculares mais fracos e outros mais tensos devido às alterações na carga e na mecânica corporal. Além de favorecer a piora das alterações posturais que vimos, aumenta o risco de lesões dependendo da atividade que fizer.

Alteração da Marcha ou forma de andar: Devido ao acúmulo de gordura nas pernas, especialmente ao redor dos joelhos e tornozelos, pode haver uma mudança na maneira de andar. A pessoa pode desenvolver uma marcha antálgica compensatória(que é a que você se adapta para sentir menos dor) e isso pode agravar ainda mais as alterações posturais que vimos.


Então como devem ser os exercícios específicos para quem possui Lipedema?

Você acabou de ver que as alterações posturais e os desequilíbrios musculares funcionam como uma bola de neve, né?!

O desequilíbrio muscular piora a postura que consequentemente gera mais desequilíbrios musculares e assim o ciclo se repete.

Ao fazer exercícios, precisamos pensar em "quebrar esse ciclo". Mas como?

Faremos exercícios de reabilitação, ou seja, o foco deles é melhorar todas as alterações posturais mais comuns, através do fortalecimento dos grupos musculares que estão mais fracos, e melhora da mobilidade e normalização das tensões dos músculos que estão ativados demais.

Vamos fazer exercícios de fisioterapia!

Como prometi, vou mostrar 3 exercícios, que você pode começar a fazer hoje mesmo.
Eles vão iniciar o processo de quebrar esse ciclo: alterações posturais/ desequilíbrios musculares que falei.
São exercícios que eu procuro fazer quase todos os dias para prevenir que essas alterações posturais se instalem.

Alimentos "Proibidos" no Lipedema: Entenda nesse vídeo Por Que Essa Lista Não Existe.

Quando estamos falando de lipedema, temos que entender que a jornada de cada pessoa é única — e isso inclui a maneira como nos alimentamos. Você pode ter ouvido falar de "alimentos proibidos" para quem tem lipedema, mas eu estou aqui para lhe dizer que essa abordagem não é a que quero para você pois ela é muito limitante ou melhor, frustrante.

Nesse video vou te explicar a relação que você deve ter com os alimentos e que de fato irá funcionar, mas para entender corretamente, você deve assistir até o final!

Como eu também convivo com o lipedema, entendo a tentação de buscar uma lista do alimentos que simplesmente não vamos comer e pronto, tudo vai melhorar! Ou a pílula que vai resolver todos os nosso sintomas e problemas, assim como um milagre.

Mas a verdade verdadeira, é que não existem nem alimentos universalmente "proibidos" e nem a pílula milagrosa, infelizmente. O que existe são alimentos que podem piorar ou melhorar os seus sintomas, e a chave é descobrir quais são esses alimentos para você.

Em vez de focar no que você não pode comer, que tal focar nos alimentos que você pode e vai consumir?

Há uma variedade imensa de alimentos que são conhecidos por suas propriedades de controle da inflamação, ( cúrcuma, gengibre, os ricos em epigalocatequinas, antocianinas) combate aos radicais livres ( antixoxidantes, frutas, castanhas, sementes, azeite) melhora da oxigenação dos tecidos, a beterraba é bem interessante para isso, controle da fibrose, dor e edema (inchaço) - chás e especiarias como canela, aminoácidos como glutamina, arginina... esse são só alguns exemplos que irão melhorar muito os sintomas do lipedema.

Você vai focar e conhecer a combinação de alimentos, a forma correta de preparo... você sabia que a maneira como você cozinha seus alimentos pode afetar nos seus sintomas de lipedema?

Pois é! Todas essas informações são muito mais importantes do que simplesmente ter uma lista de "alimentos que não devemos consumir", ou pior, de alimentos proibidos.

Mas imagino que você deve estar se perguntando: , Ju como eu vou saber quais alimentos são melhores para o meu corpo?

A resposta está na auto-observação. Um alimento que piora seus sintomas, pode não piorar os da sua mãe, ou os da sua filha por exemplo. É por isso que eu ensino para minhas pacientes a seguirem um passo a passo que permite identificar e não restar dúvidas sobre quais alimentos de fato pioram os sintomas. A partir disso, as escolhas alimentares se tornam muito mais conscientes, pois você passa a não querer viver mais como antes, com uma qualidade de vida ruim, convivendo com dores e sensação de peso, falta de energia todos os dias, que atrapalham sua disposição, concentração, enfim sua plenitude.

O objetivo não é criar uma lista de restrições, mas sim construir um estilo de vida alimentar que você sinta prazer e que também apoie a saúde do seu corpo. Ao abordar a alimentação com uma mentalidade de abundância, em vez de escassez, você vai encontrar uma maneira de viver com lipedema que será duradoura e satisfatória.

Se tudo isso que falei aqui nesse vídeo faz sentido para você e quer descobrir como viver melhor apesar do Lipema, deixe um comentário aqui abaixo por que estou finalizando um projeto que você vai gostar e ficará sabendo em primeira mão.

O Lipedema é uma doença ainda pouco conhecida e subdiagnosticada, que afeta 1 entre cada 10 mulheres. Precisamos divulgar essas informações mais do que nunca. Por isso, se você puder, faça a sua parte. Comprtilhe esse vídeo com 10 mulheres que você se preocupa, pois pelo menos 1 delas, você irá ajudar!

Se você suspeita que pode ter lipedema, é super compreensível que possa se sentir perdida sobre qual profissional buscar e onde encontrar esses especialistas para ter diagnóstico correto.

Nesse vídeo eu vou te ajudar bastante com isso, não deixe de assistir!

Eu sou Juliana Oliveira, Fisioterapeuta, nutricionista e também portadora de Lipedema.

Por isso resolvi falar mais sobre esse assunto aqui no canal, que precisa de tanta divulgação.

O lipedema é uma doença crônica que pode ser confundida com outras doenças como a própria obesidade ou linfedema por exemplo.

Então, será de extrema importância consultar um médico que esteja familiarizado e atualizado em relação ao lipedema, caso contrário, apesar de ser uma condição comum, o Lipedema ainda é pouco conhecido por muitos profissionais da saúde e muitas vezes não é ensinado em detalhes nas faculdades de medicina.

Por isso, se o médico que consultar não souber detalhes da doença, você pode sair do consultório dele com mais dúvidas do que chegou, e o pior, sem um diagnóstico conclusivo. Eu mostro 3 sites confiáveis para você buscar por esses médicos.

E qual especialidade médica buscar?

As especialidades médicas mais indicadas seriam o angiologista, cirurgião vascular endocrinologista ou mesmo o cirurgião plástico. Eles poderão realizar uma avaliação clínica detalhada e apesar de não existirem ainda exames específicos para diagnosticar o Lipedema, eles poderão solicitar ou realizar exames complementares para diferenciar o lipedema de outras condições.